Geburtsvorbereitungskurs

Die Beckenbodengesundheit spielt während der Schwangerschaft, bei der Geburt und in der Zeit danach eine zentrale Rolle.
In diesem Kurs erfahren werdende Mütter, wie sie ihren Beckenboden bewusst wahrnehmen und gezielt ansteuern können. Sie lernen, warum es wichtig ist, den Beckenboden zu kräftigen – und ebenso, ihn loslassen zu können. Atem- und Entspannungstechniken, die im Kreißsaal unterstützend wirken, sind ebenso Teil des Kurses wie alltagsnahe Tipps für Schwangerschaft und Wochenbett.

Darüber hinaus werden wichtige Fragen rund um Geburt und die erste Zeit mit dem Baby besprochen:
- Ablauf einer Geburt und verschiedene Geburtspositionen
- Vorbereitung auf das Wochenbett: Was ist wichtig für Mutter und Kind?
- Praktische Empfehlungen für einen gesunden Alltag

Ein besonderer Bestandteil ist der Partnertermin, bei dem die Begleitperson für die Geburt willkommen ist.
Gemeinsam erfahren Sie, wie eine Geburt abläuft und wie Unterstützung in dieser besonderen Situation aussehen kann.
Der Kurs umfasst insgesamt 8 Termine. 7 Termine sind bereits geplant. Der 8.Termin findet in Absprache mit allen Teilnehmerinnen nach der Geburt der Kinder statt.

Zielgruppe: Werdende Mütter (gerne auch mit Partner*in am Begleittermin)
Besonderheit: Kombination aus fundiertem Fachwissen, praktischen Übungen und individueller Begleitung

Die ersten 7 Treffen finden vor der Geburt statt, das letzte dann zusammen mit allen Kursbabys. Das 4. Treffen ist der Partnertermin.
Der Start für den Kurs ist ab der 16 SSW möglich.