Schonendes Yoga - Yoga für die Gelenke

Im "schonenden Yoga" liegt der Fokus auf einer regenerierenden, sanften Yogapraxis, die speziell an Ältere, Ungeübte und Menschen mit Bewegungseinschränkungen gerichtet ist. Natürlich ist auch jeder willkommen, der Lust auf eine schonende Art des Übens hat.

In dieser speziellen Stunde werden wir die Pawanmuktasana Serie Nr. 1 durchgehen. Es handelt sich hierbei um Übungen, die die Gelenke einmal richtig durchmobilisieren und Energieblockaden in den Gelenken lösen können: von den Zehen bis hin zum Nacken. Dabei eignet sich die Übungsreihe vor allem auch für Menschen, die an Rheuma, Arthritis, Bluthochdruck oder Herzproblemen leiden. Die Übungen können auch auf dem Stuhl ausgeführt werden.

Am Anfang und Ende der Stunde wird es eine Entspannungsphase geben.

Bitte bequem anziehen, warme Socken und etwas zu trinken mitbringen.